Agua con limón en ayunas: cuáles son sus beneficios y contraindicaciones

Sobre el hábito de tomar agua con limón todas las mañanas se habla muchísimo y hay distintas teorías.

Para desterrar las dudas, la nutricionista española Laura Parada brindó para la revista Vogue su punto de vista sobre sus efectos fundamentales.

El adelanto, de acuerdo a la especialista, es que no solo cuenta con propiedades depurativas o detox.

Los puntos a favor

– Contribuye a que el organismo retenga líquidos para poder realizar sus funciones corporales.

– Después de un ayuno intermitente, ayuda a poner en marcha el proceso digestivo.

– Calma la indigestión, la acidez estomacal y la hinchazón.

– Además, el limón es conocido por estimular la producción de bilis y jugos gástricos. Por lo tanto, puede evitar la formación de gases.

– Refuerza el sistema inmunológico, dado el alto contenido del limón de vitamina C, B, calcio, hierro, magnesio, potasio y enzimas.

– Tiene antioxidantes que “previenen el daño de los radiales libres”, señala Parada.

– Al tener un sabor agradable, facilita la ingesta de líquidos.

– “Mejora el tránsito intestinal e hidrata el colon”, completa Parada.

– La advertencia, de todas maneras, es que no ayuda a adelgazar. “No es milagrosa ni tiene efecto quemagrasas”, advierte la especialista.

La temperatura del agua

Otro punto importante es que el agua debe estar templada. El motivo es que “al tener la misma temperatura que la del cuerpo, se absorbe mucho más rápido”, explica la experta.

Fuente: Clarín.